Стресс нелегко распознать. Некомфортное эмоциональное состояние может маскироваться под различные проблемы. Это внезапное заболевание, ссора с любимым человеком, проблемы на работе. Причин множество, и борьба со стрессом занимает важное место в жизни практически любого человека.
Под стрессом подразумевается адекватная реакция человека на определенную ситуацию. В зависимости от того, что стало причиной, эмоционально напряженные ситуации подразделяются на личные, рабочие, общественные, экологические, финансовые, социальные и половые.
Независимо от вида эмоционального напряжения, в психологии выделяют положительное и отрицательное влияние эмоционального перенапряжения. Часто положительные эмоции не рассматриваются, и при выборе методов борьбы со стрессом, уделяют внимание отрицательным факторам.
Любая стрессовая ситуация состоит из нескольких этапов, включающих:
- начало;
- пик;
- завершение.
Первая стадия проявляется повышенной тревожностью, желанием моментально исправить возникшую ситуацию.
Следующая нервного перенапряжения стадия сопровождается реакцией сопротивления. Человек понимает, что произошло, пытается найти разумный выход из произошедшего.
Завершающая стадия считается самой опасной, особенно если нервное перенапряжение длится долго. Как продолжение развивающихся событий, возникают нервные расстройства, переходящие к депрессивным состоянием.
