Симптомы и признаки панических атак

В момент возникновения паники трудно контролировать ситуацию, возникает неконтролируемый страх. Такие расстройства становятся причиной неадекватного поведения. Рассмотрим симптомы и признаки панических атак, разберемся, какими средствами можно устранить это психологическое состояние.

Причины возникновения панических атак

Понять, что такое паническая атака, как ее лечить, можно, разобравшись с симптомами заболевания.

Приступ возникает внезапно, когда человек занимается повседневными делами. Паническая атака может застигнуть в общественном месте при большом скоплении людей, или, наоборот, в одиночестве. Наиболее частое количество повторений может составить до нескольких раз за неделю или раз в месяц. Частота приступа различная, и может длиться от нескольких минут до часа. Длительная атака особенно опасна, в сравнении со средним параметром.

Паническое расстройство может настигнуть в вечернее время, ночью или днем, на работе или дома. Характеризуется приступ неконтролируемым чувством страха смерти. Такую разновидность расстройства нервной системы не относят к заболеваниям, и принято обозначать как вегетативный криз.

Причины внезапной паники

Для назначения лечения необходимо владеть информацией о симптомах и причинах панических атак. Проявления панического расстройства возникают из-за следующих причин:

• частые стрессовые ситуации, не имеющие выхода, и переживаемые на подсознательном уровне;
• конфликтные ситуации на рабочем месте и в семье;
• высокие физические нагрузки;
• психологическая травма, подавленная волей, и не нашедшая выхода;
• внутренние, нерешаемые проблемы;
• нервное перенапряжение;
• человек постоянно находится в ожидании негативных событий, стресса;
• эмоциональное напряжение;
• сбои работы гормональной системы;
• общее дискомфортное ощущение, панический страх смерти;
• употребление спиртосодержащих продуктов в большом количестве, и других стимулирующих веществ;
• расстройства психологического характера. Это различные фобии и депрессивные состояния;
• при патологиях сердечной мышцы;
• после перенесенных ДТП, или катастроф природного характера.

Далее, рассмотрим симптомы приступов панических атак, происходящих по различным причинам.

Симптомы

При панических атаках выделяют две разновидности симптомов: психические и физические. Ярок выраженными особенностями являются симптомы, которые происходят в голове. Нередко они же преобладают над физическими признаками психического расстройства.

Симптомы синдрома панической атаки проявляются следующими психическими признаками:

1. внезапно начинает ощущаться надвигающаяся опасность. Чувство страха является основным симптомом панических атак;
2. возникает боязнь сойти с ума;
3. чувствуется ком в горле;
4. возникает ощущение, что мир отодвинулся куда-то далеко, что все события происходят в замедленном действии. Возникает чувство нереальности происходящего Искажается восприятие звука и восприятие предметов;
5. появляется ощущение надвигающейся смерти, становится страшно. Но, симптомы и признаки панической атаки со страхом смерти проявляются на начальных стадиях расстройства, когда не начато лечение. Последующие приступы сопровождаются страхом получить какое-нибудь серьезное заболевание, к примеру, инфаркт или кровоизлияние в мозг;
6. кажется, что немеет тело, и скоро случится обморок. Возникает дурнота, часто заканчивающаяся тошнотой, давит глаза;
7. невозможность контролировать свое поведение, несмотря на то, что человек старается, потому что собственные действия наблюдаются со стороны.

Когда настигают симптомы во время приступов панической атаки, может произойти паралич двигательной активности, и лечение в таком случае будет затруднено. В разных ситуациях человек пытается скрыться, убежать.

У каждого человека признаки психического расстройства проявляются по-разному, с различной эмоциональной окраской. Бывает, что эмоциональная окраска вообще отсутствует. Поэтому и лечение психологического расстройства зависит от проявляемых симптомов.

Физические признаки проявляются следующим образом:

• возникает чувство, что выскакивает сердце. И пульс действительно учащается, в результате чего сердечная мышца сокращается быстрее. В кровь одновременно выделяется адреналин, повышается уровень дофамина, провоцируя организм спасаться бегством от надвигающейся опасности;
• становится жарко за счет усиленного потоотделения. Потом начинает бить озноб. Сосуды то сужаются, то расширяются;
• дыхание становится учащенным;
• сушит во рту;
• проблемы с работой желудка. Беспокоит запор или диарея;
• болевые ощущения в районе грудной клетки, слева;
• конечности становятся холодными;
• боли в области живота, сопровождающиеся тошнотой, отрыжкой. Может начаться рвота, подскочить давление;
• озноб, сопровождающийся дрожанием конечностей;
• головокружение, общая слабость;
• возникает чувство, что все окружающие предметы не имеют четких границ, они как будто размыты.

Описанное состояние может длиться от нескольких минут до получаса. Когда симптомы панической атаки начинают отступать, еще одним признаком выступает рвота, либо обильное мочеиспускание. Такое поведение при нервном расстройстве чаще случается у детей.

Рассмотрим по отдельности симптомы и причины панической атаки, возникающей в детском возрасте, по ночам, от остеохондроза, при сочетании с неврозом, и у женщин в климактерическом периоде.

Паническое расстройство в детском возрасте

К нервным расстройствам у детей обычно приводят соматические проблемы. Симптомы панической атаки у детей проявляются следующим образом:

• ощущается необъяснимый страх, возникает неконтролируемая тревожность;
• учащается пульс;
• повышенное потоотделение;
• затрудненное дыхание, удушье;
• внутренняя дрожь, либо дрожание конечностей;
• частые позывы в туалет. По окончании приступа происходит обильное мочеиспускание. Моча обычно светлая;
• тошнота;
• понос;
• дезориентация в пространстве;
• онемение в пальцах и всего кожного покрова;
• болезненные ощущения слева, в районе грудной клетки.

Причины возникновения панического расстройства в детском возрасте кроются в поведении матери, в процессе вынашивания плода, перед родами. Беременная могла испугаться большого скопления народа в магазине, ее могли напугать незнакомые места, которых обычно избегают женщины. В результате ухудшается эмоциональное восприятие происходящего, становится трудно адаптироваться в социуме, и даже близкие люди не могут помочь Любые тревоги матери впоследствии сказываются на состоянии здоровья малыша.

Лечение симптомов панической атаки в детском возрасте заключается в комплексном подходе, исключая антидепрессанты и транквилизаторы. Назначаются медикаментозные препараты, используется психотерапия.

Определенными методами психотерапии пользуются тогда, когда у ребенка присутствует боязнь открытого пространства, сопровождающаяся частым сердцебиением. Только специалист может назначить лечение, при обнаружении признаков и симптомов панической атаки у ребенка.

Ночные панические расстройства

Психологические расстройства возникают не только в дневное время. У многих симптомы панических атак проявляются ночью во время сна. Из групп риска, предрасположенным к нервным расстройствам под сновидением, выделяются люди с ответственным или властным характером, считающие что полностью контролируют ситуацию.

Симптомы панической атаки ночью проявляются так:

• бесконтрольное чувство страха;
• озноб;
• учащенный пульс;
• тошнота.

Симптомы ночных панических атак отличаются яркостью и продолжительностью, в сравнении с дневными приступами. Специалисты вывили причину, почему после нескольких приступов обращение к врачу происходит не сразу. Потому что состояние пациента часто ассоциируется с приснившимися кошмарами и последующим пробуждением.

Перед приступом трудно заснуть и успокоиться. Начинают одолевать негативные мысли, воспоминания, и постепенно приходит тревожность. В результате развивается паническая атака. Бывает, что после резкого ночного пробуждения, чувствуется необъяснимый страх, хочется убежать или спрятаться, хотя непонятно куда.

Данные приступы обычно заканчиваются, как только начинает светать. Из-за подобного сна и сильного переживания, на утро человек ощущает себя разбитым, не выспавшимся. Нервное расстройство прогрессирует, становится страшно заснуть. Нарушение сна в сочетании с постоянной сонливостью провоцирует новые приступы, при развитии которых становится очень плохо.

Панические атаки в период климакса

По достижении 45 лет женщины сталкиваются с первыми признаками менопаузы, дисфункции. Некоторые симптомы при надвигающемся климактерическом периоде похожи на панические атаки, и проявляются в следующем виде:

• резкие приливы тепла, обычно возникающие в верхней части тела. Более яркие приливы сочетаются с покраснением кожного покрова лица, шеи и декольте;
• во время приступов прилива беспокоит обильная потливость;
• как только спадает жар, начинается озноб;
• головные боли;
• учащенный пульс;
• нарушение сна, в результате чего беспокоит постоянная сонливость;
• раздражительность по каждому поводу и замечанию.

Определить, что перечисленные признаки возникают на фоне климакса просто. Если они не сопровождаются приступами страха, при котором перестает работать голова, то все нормально. Женщина понимает, что с ней происходит, и адекватно реагирует на происходящие гормональные перемены. Перечисленные симптомы значительно снижаются после приемов специальных медикаментозных средств, и вскоре перестают доставлять дискомфортное состояние.

Но, при климаксе возможны и симптомы панической атаки, требующие лечения. Если женщина страдает мигреневыми болями, есть проблемы с работой сердечной мышцы, аллергические реакции, то возможно ей не избежать панического расстройства, которое лечится по-другому, в сравнении с естественными патологиями.

Выделяют следующие факторы, провоцирующие симптомы и признаки панических атак у женщин:

1. частые стрессовые ситуации;
2. алкоголь в повышенном количестве;
3. нарушения сна;
4. высокие физические нагрузки.

Находясь в климактерическом периоде, женщина должна исключить перечисленные факторы, чтобы вылечить синдром панических атак.

Невроз и паническое расстройство

Выделяют разновидность невроза, сопровождающегося паническим расстройством. Причинами выступают постоянное расстройство, нервное перенапряжение, проблемы на работе, негативные мысли, не находящие выхода.

К симптомам невроза с паническим атаками относятся:

• возникает ощущение, что закончился воздух, буквально нечем дышать;
• появляется одышка, либо учащается дыхание;
• кажется, что в районе груди давит, или, наоборот, настолько легко, что распирает легкие;
• дрожание конечностей и во всем теле;
• общая слабость;
• повышенное потоотделение, сопровождающееся невротическим дыханием;
• онемение конечностей;
• учащается пульс;
• кружится голова, и кажется, что будет обморок;
• дискомфорт в районе желудка, подступающая тошнота;
• становится жарко, а потом холодно;
• появляется чувство, что собственное тело существует отдельно.

Когда неврастения заканчивается, чувствуется полнейшая разбитость. Если игнорировать происходящее, то приступы будут беспокоить все чаще, и справиться с ними будет сложнее.

Остеохондроз шейного отдела и панические атаки

От остеохондроза позвоночника страдает не только осанка, но и психическое здоровье. При шейном остеохондрозе могут проявляться симптомы панических атак.

Если поставлен диагноз остеохондроз, причины болезни могут быть следующие:

• неправильная осанка в сидячем положении;
• травма позвоночного отдела;
• патологии кровообращения;
• однообразные, тяжелые физические нагрузки;
• малоподвижный образ жизни.

Если вовремя не начать лечение, то при шейном остеохондрозе начнут проявляться симптомы панических атак следующего характера:

• судороги в нижних конечностях;
• невозможность удерживать равновесие;
• проблемы со слухом и зрением;
• онемение конечностей, ощущение покалывания.

Перечисленные симптомы характерны для панических расстройств при остеохондрозе. Человек, имеющий патологию шейных позвонков постоянно испытывает дискомфорт, боится не так повернуться, из-за чего постоянно находится в негативном настроении и беспокойстве. После окончания приступа панической атаки у больного остеохондрозом наступает неконтролируемая сонливость. Но, страх, беспокойство и тревога остаются.

Устранение симптомов и признаков панических атак, причиной которых выступает остеохондроз, проводится при помощи физиотерапии и медикаментозных препаратов.

Как лечить самостоятельно народными методиками в домашних условиях?

В большинстве случаев принцип лечения симптомов панических атак в домашних условиях основаны на различных методиках, укрепляющих нервную систему. Приступа паники удастся избежать, если придерживаться следующих действий:

1. специальная дыхательная гимнастика;
2. использование трав для лечебных настоев и специальных ванн;
3. профилактические мероприятия.

Рассмотрим подробнее каждый вариант лечения симптомов панических атак народными средствами.

Дыхательная гимнастика

Специальные упражнения помогают лечить паническую атаку в начале приступа. Дышать нужно следующим образом:

1. необходимо дышать животом. Вдыхая, нужно представить, что живот наполняется воздухом, и как будто отходит от спины. При выдохе все возвращается на место. Такая методика дыхания отвлекает от приступа, и способна приостановить уже начавшуюся атаку;
2. понадобиться пакет, желательно бумажный. Сложенный пакет подносится ко рту, и делается глубокий вдох. Не убирая пакет ото рта, нужно задержать дыхание секунд на 10. Затем выдохнуть воздух обратно в пакет.

Чтобы вовремя применить дыхательные упражнения при лечении синдрома панической атаки, нужно знать симптомы расстройства.

Применение трав

Для борьбы с паническими расстройствами пользуются народными рецептами с успокоительными травами, которые можно посмотреть на тематическом сайте или в специализированной статье.

Если постоянно беспокоят панические атаки, можно сделать травяные настои по следующим рецептам из растительных материалов:

1. взять тмин (5 ст. л.), цветки ромашки (3 ст. л.), измельченный валериановый корень (2 ст. л.). Сбор из успокоительных трав залить 1 л кипящей воды, настоять. Пить по половине стакана утром и вечером;
2. травяной настой готовится из мелиссы (2 ст. л.), и меда (1 ч. л.). Мелиссу можно заменить мятой. Растение заливают стаканом кипятка, настаивают 15 минут, затем добавляют мед. Пить настой по 3 раза за день;
3. для настоя берут по 1 ч. л. растений: пижма, душица, календула. Заливают стаканом кипящей воды, настаивают. Нужно пить 3 раза в течение дня по половинке стакана настоя.

Терапия, как профилактика

При лечении любой патологии необходимо применять и профилактические мероприятия, чтобы избежать рецидива. Избавиться от панических атак помогут следующие рекомендации по профилактике:

• обратить внимание на питание;
• каждый день должна быть хотя бы небольшая физическая нагрузка;
• ежедневные пешие прогулки;
• качественный сон, не меньше 8 часов;
• не допускать лишнего веса.

Необходимо научиться спокойнее относиться к стрессовым ситуациям, не допускать их перерастания в депрессии, научиться применять контроль над происходящим. В любой ситуации нужно уметь находить позитивные моменты, тогда и разрешить конфликт будет легче. Позволяйте себе расслабляться при необходимости, чтобы обладать позитивной энергией.